Online Terapi Seanslarına Nasıl Hazırlanmalısınız?
Online Terapi Seansı Öncesi Düşüncelerinizi Gözden Geçirin
Online terapi, psikolojik destek almak isteyen bireyler için esnek ve özelleştirilmiş bir yöntem sunar. Online terapi hakkında daha fazla bilgi almak için https://www.advicemy.com/psikoloji adresini ziyaret edebilirsiiniz. Seansların verimli bir şekilde sürdürülebilmesi için hazırlık yapmak önemlidir. Seanstan önce birkaç basit adımı takip ederek terapinizin gücünü artırabilirsiniz. Online terapiye hazırlanırken ilk adım, sessiz ve rahat bir ortam yaratmaktır. Seans sırasında dikkatinizin dağılmaması için gürültüden uzak, özel bir alan seçmelisiniz. Bu alan, terapistinizle konuşurken kendinizi rahat ve güvende hissedeceğiniz bir yer olmalıdır. Ayrıca internet bağlantınızın güçlü olduğundan emin olun. Teknik aksaklıklar, seansların ayrıntılarını bozabilir ve odaklanmanızı zorlaştırabilir. Eğer evde başkalarıyla yaşıyorsanız, seansta rahatsız edilmemek için bunları bilgilendirme yapabilirsiniz. Mümkünse, kapınızı kapalı tutarak özel alanınızı özgürleştirin. Zihinsel olarak da seansa hazırlanmanız önemlidir.
Online Terapi ve Kullanılan Platformlar
Online terapi seansından önce, üzerinde konuşmak istediğiniz konuların belirlenerek, seansın daha verimli hale getirilmesi mümkündür. Terapide ele almak istediğiniz zorluklara, yaşadığınız duygusal durumlara veya önceki seanslardan kalan düşünceler üzerine odaklanabilirsiniz. Bu, terapistinize hangi konuların gizli olduğunu göstermenize ve daha uzak bir görüşme süreci yaşamanıza yardımcı olur. Ayrıca, seans öncesinde kesintileri veya terapi uygulamalarınızı faydalı olabilir. Terapistinize hangi odalarda olmak istediğinizi açıkça belirterek, seansın daha net bir odaklanmayla ilerlemesini sağlayabilirsiniz. Online terapi seanslarına hazırlanırken, teknik detayları da göz önünde bulundurmalısınız. Terapistinizin kullandığı platformu hazır test edin ve nasıl yapılacağını öğrenin. Görüntülü konuşma, mesajlaşma veya telefon birleştirmeleri gibi farklı kırılmalar olabilir. Seansın önce kameranızın ve mikrofonunuzun düzgünlüğünden emin olun. Gerekiyorsa, uygulamanın güncel halini indirerek olası sorunları çözebilirsiniz.
