Kalorisi Düşük Besinler Tüketerek Zayıflayın
Metabolizmayı Hızlandıran Bitki Çaylarından Yararlanın
Günlük tükettiğiniz kalori miktarını azaltarak kolayca zayıflayabilirsiniz. Karbonhidrat grubundaki yiyeceklerden uzak durmak kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Özellikle bölgesel yağlanmaya neden olan beyaz şeker tüketimi en aza indirilmelidir. Pasta, kek, kurabiye, bisküvi, şerbetli tatlılar, alkol, enerji içecekleri, hazır meyve suları ve gazlı içecekler yüksek oranda şeker içerir. Tuz vücutta ödem oluşmasına neden olurken beyaz ekmek ise kan şekerini yükselterek daha fazla acıkmanıza neden olur. Beyaz ekmek yerine esmer ekmek, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar, yağlı et ve sebze yemekleri yerine buğulama ya da fırında yağsız pişirilmiş yemekler tüketilmesine dikkat edilmelidir. Kilo verme sürecinde size yardımcı olan biti çayları metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakışını kolaylaştırır. Sağlıklı zayıflama yöntemleri arasında önemli bir yer tutan bitki çayları size enerji verir ve ödem atılmasını sağlar. Yeşil çay, beyaz çay, nane limon çayı, biberiye çayı, ada çayı, ıhlamur, kiraz sapı ve mısır püskülü çayını günde 2-3 fincan şekersiz olarak içerek hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.
Egzersizin Önemi
Besinlerden aldığınız kalorilerin yağa dönüşmesini önleyerek daha kolay yakılmasına yardımcı olan egzersiz sağlıklı zayıflama yöntemleri içinde mutlaka olmalıdır. Günde 45 dakika yürüyüş yaparak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Size özgü diyet listesi ve egzersiz programı hazırlayan uzman diyetisyen ile çok kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
